Как обмануть аппетит? Что есть, чтобы похудеть? Диетологи назвали продукты, которые помогают обмануть аппетит, но при этом не позволят набрать лишний вес.Оказывается, таких продуктов несколько. Все они обладают удивительным свойством — укрощают аппетит, но не способствуют накоплению лишн
d7b
их килограммов.
1. Жирная рыба
Лосось, тунец, скумбрия, сельдь содержат жирные кислоты омега-3 и 6, улучшающие метаболизм.
2. Цитрусовые
Лимон, лайм, папайя, грейпфрут благодаря содержанию витамина С ускоряют процесс сжигания жиров.
3. Зеленые овощи
Шпинат, брокколи, спаржа улучшают обмен веществ
4. Орехи
Всего горсть грецких орехов или миндаля обуздает аппетит и обеспечит организм полезными веществами.
5. Молочные продукты
Речь идет об обезжиренных молочных продуктах: йогурт, молоко, творог, низкокалорийный сыр.
6. Бобовые
Фасоль и бобы богаты клетчаткой. Они помогают оставаться сытыми на более длительный период времени.
-Если вы хотите узнать, что на самом деле думает женщина, смотрите на нее, но не слушайте. (Оскар Уайльд)